Praxistest: 10 km Trainingsplan von Läufercoach
Praxistest: Läufercoach – Trainingsplan 10 km In 6 Wochen vom Halbmarathon in 2 Stunden 20 Minuten zum 10km Lauf in
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Lauftagebücher
5 km unter 30
Ich kann mich gar nicht daran erinnern, wann ich das letzte Mal die 5 km unter 30 Minuten gelaufen bin
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Erfahrungsbericht: 21.1 km – Halbmarathon beim Köln Marathon
Für mein Debüt auf der Halbmarathon – Strecke hatte ich mich vor knapp 4 Monaten bewusst für meine Heimatstadt Köln
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29.07. „Langer“ Lauf
90 Minuten im unteren Pulsbereich standen heute an. Kurz mal in meiner persönlichen Historie gekramt, was da heute so drin
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27.07. Lockerer Lauf am Morgen
Irgendwie lief es heute morgen richtig rund. Nachdem ich merkte das die Uhrzeit und die Temperatur heute meine Freunde zu
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25.07 und wieder Intervalle
Meine Intervall Einheiten werden immer schneller! War ich zu Beginn noch froh die Pace während der Tempophasen wenigstens kurz in
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24.07. Lockerer Lauf
Weiterhin finde ich meinen Brustgurt nicht und muss nach Gefühl laufen. Für mich leider nicht ganz so einfach, weil ich
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05.07. Intervalle die 2.
Da kommenden Samstag das Freizeitturnier auf dem Plan steht und heute meine Frau raus möchte, musste ich die Intervalleinheit nach
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25.06. – Intervalle
Eigentlich stand ja heute ein lockerer Dauerlauf auf dem Plan, da ich aber Mittwoch bis Freitag geschäftlich in Berlin unterwegs
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27.07. Laufen in Berlin
Da am 28.06. der BAP Tag in Berlin stattfand sind wir bereits am Tag vorher schon nach Berlin gereist. Glücklicherweise
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