25.06. – Intervalle

Eigentlich stand ja heute ein lockerer Dauerlauf auf dem Plan, da ich aber Mittwoch bis Freitag geschäftlich in Berlin unterwegs bin, habe ich den lockeren Lauf und die Intervalle einfach mal getauscht. Dann kann ich am Mittwoch in Berlin einen gemütlichen Sightseeing-Lauf durch Berlin machen.

Als erste offizielle Intervall-Einheit des neuen Plans standen heute 3 x 6 min in Pulszone 4 / 5 gefolgt von jeweils 2 Minuten in Pulszone 2. Mein vorhaben jede Belastungsphase ein wenig schneller zu gestalten konnte ich erfüllen und so hatte ich in dem Phasen eine Durchschnittspace von 6:12 min/km, 6:04 min/km und 6:02 min/km . Fürs erste mal nach so langer Zeit, gar nicht sooo schlecht