4. Kölner Zoolauf

Mein erster Wettkampf seit einer gefühlten Ewigkeit. Im August 2014 hab ich noch beim HRS Business Run in Köln teilgenommen, aber auch nur weil die Kollegen so nett gefragt hatten. Das Ergebnis war eigentlich auch gar nicht so schlecht mit 5,5 km in 29:14. Allerdings stehe ich nun auch unter ganz anderen Voraussetzungen hier. Nachdem […]

Running Man

• Tag 18 • 98,6 Kg • ↓-1,4 Kg Veränderung • ↓ -3,4 Kg Veränderung gesamt • 13,6 Kg noch übrig Für mich stand gestern die zweite Trainingseinheit in der Wintervorbereitung an. „Dank“ des Wetters ging’s nur auf ne kleine Runde durchs Dorf. Die ersten drei Km gingen bergauf und bergab, am örtlich gefürchteten „Berg“ […]

Training Day

• Tag 17 • 100,0 Kg • ↑+0,6 Kg Veränderung • ↓ -2,2 Kg Veränderung gesamt • 15 Kg noch übrig – Einige kennen die neue Socialmedia-Welle bestimmt schon. Die so genannten 30 Tage Challenges: 30 Tage Situps, 30 Tage dies, 30 Tage das. Im Prinzip nichts anderes als ein knallharter Trainingsplan, der auf 30 […]